거북목증후군 치료법 알아보세~

거북목증후군 치료법 알아보세~

거북목증후군 치료법 : 생활습관 개선

먼저 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿히 하며

20~30분에 한번씩 목 스트레칭을 해주는 방법입니다.

거북목증후군이 오랫동안 지속되다 보면 목 뼈의

정상적인 역학이 무너지지요.

거북목증후군 치료법 : 목 스트레칭

때문에 거북목증후군 치료법으로

목을 꾸준하게 스트레칭을 해주는 방법인데요.

단순히 통증만 있는 것이 아니라 호흡에도

지장을 줄 수 있어 초기에 거북목 증후군

치료법을 통해 치료를 하시는 것이 좋습니다.

거북목증후군 치료법 : 자세습관 개선

가슴을 천장에서 향하게 한 뒤, 어깨를 핍니다.

컵퓨터를 사용하신다면 컴퓨터 화면은 눈높이에 맞춰주고

모니터는 큰 화면으로 사용합니다.

글자 포인트는 크게 하고, 마우스와 키보드를

몸에 가까이 붙여 사용합니다.

그리고 운전할 때에는 후방 거울을 조금

놓게 맞춰주는 것도 거북목증후군 치료법에

하나의 방법이라고 해요 :)

지금 당신 거북목증후군이지 않나요?