식곤증해결방법 졸려서 미치겠음!

식곤증해결, 졸려서 미치겠음!

식곤증해결방법 1. 간단하게 스트레칭하기

스트레칭을 간단하게 해주거나 기지개를

펴주는 것만으로도 식곤증해결에 도움이

될 수 있습니다. 폐에 산소를 공급하게 해주어

혈액순환을 원활하게 해 움추러들었을 근육이

활성화되면서 신진대사를 높여주기 때문입니다.

식곤증해결방법 2. 식사는 오래 씹어서하기

밥먹고 잠이 오는 경우에는 위장을 소화하는데

부담이 되서 나오는 현상이니 식사 할때에는

꼭꼭 오래씹어서 먹으면서 천천히 섭취해야

위에 부담이 가지 않는다고 합니다.

식곤증해결방법 3. 앉아서 하는 일은 오전에, 

움직이는 일은 오후에!

앉아서 처리해야 하는 일들은 오전에 하고

미팅같이 움직여서 해결할 수 있는 일은

오후에 미루는 것이 좋다고 합니다.

나른해 지기 쉬운 오후에 움직임을 통해

식곤증을 해결할수 있어요!!

식곤증해결방법 4. 너무 졸릴땐 낮잠자기

10~15분 정도 낮잠을 자두는것도 좋은 방법입니다.

그래야 오후 업무를 할때 지장이 없으니깐요.

또 식사 후에 바로 자리가서 앉지 말고,

가벼운 산책을 하는것도 좋은 방법!