아리따움

단백질이 많은음식 오늘부터~!! 단백질이 많은음식 1. 닭가슴살 필수 아미노산이 함유되어 있고100G 21G의 단백질을 함유하고 있는데요.아마, 운동하는 사람들이 음식으로는 가장많이 선택하고 있지 않나 생각이 듭니다. 단백질이 많은음식 2. 치즈 고칼슘 고단백 식품으로 잘 알려진 치즈!그 중에서도 스위스 치즈산이 단백질 함유량이가장 높다고 합니다. 단백질이 많은음식 3. 견과류(아몬드) 견과류중에서도 아몬드는 100G당 22G의 단백질을섭취할 수 있는 식물성단백질이라고 할 수 있습니다.포만감을 느끼기에도 효과적이지만, 좋은지방이라도 많은 양의 지방을 함유하고 있어서하루 한줌 정도만 먹는게 좋다고 해요! 단백질이 많은음식 4. 달걀 흰자 노른자는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있다고하니 피하시고 단백질 함량이..