불면증에 좋은것 푸~욱! 자고싶다

불면증에 좋은것 푸~욱! 자고싶다

걱정, 고민 있으신가요?

요새들어 불면증에 시달리는 분들이 많으신것 같아요!

때문에 오늘 불면증에 좋은것에 대해서 알려드리려고 합니다.

평소 스트레스, 생각이 많아지면 밤에 잠이

오질 않는다고 하는데요. 심적인 부담감이나

영향이 있으면 불면증이 오는듯 해요!

불면증에 좋은것

불면증이란 1개월 이상 수면에 불편함을

느끼고 일상생활에 지장을 받는 것으로

최근 불면증으로 진료를 받은 환자들이

급증하고 있다는 사실이 밝혀졌어요!

불면증에 좋은것

이러한 불면증은 피로감, 무기력함, 두통을 유발하고

심할 경우엔 우울증과 같은 심리적인 증상까지

나타날 수 있는데요. 각별한 주의가 필요하답니다.

그래서 불면증에 좋은 음식을 섭취하는 것이

큰 도움이 된다고 해요!

불면증에 좋은것으로 홍삼이라고 하는데요!

수면의 질과 양은 뇌가 활동할 때 렘 수면,

휴식할 때의 비렘수면 비율로 측정되어

홍삼섭취 후 잠을 청하면 숙면에

취할수 있어 숙면의 질을 높여준다고 합니다!