기억력에 좋은 음식 이것이로ㄷr

기억력에 좋은 음식 이것이로ㄷr

기억력에 좋은 음식 1. 녹차

녹차를 비롯한 카페인이 많이 들어있는

식품이 보탬을 주는데요.

카페인이 뇌의 중추를 자극하여 졸려지는 

것을 없애주고 뇌를 활성화 시켜 정신을

맑게 해준다고 합니다.

기억력에 좋은 음식 2. 블루베리

항산화 물질 중 하나인 안토시아닌 성분

덕분인데요. 이것이 두뇌에 산소를

원활하게 공급을 하도록 만들어 정신을

활성화시켜주기 때문에 그렇습니다.

기억력에 좋은 음식 3. 지방이 적은 요거트

인지 능력을 좋은 쪽으로 개선시켜주는

비타민D의 성분이 풍부하게 함유되어 있어

잘 기억할 수 있도록 하는데 보탬이

될 수 있습니다.

기억력에 좋은 음식 4. 연근

신경이 예민하거나 불안하며 집중이

잘 이루어지지 않을 때 기억력이라는 것을

감퇴되기 마련입니다. 연근은 마음을

평온하게 해주는 기능을 가지고 있습니다.